Калорийность блюда - 284 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
284 кКал |
| Белки
|
11.8 г |
| Жиры
|
18.8 г |
| Насыщенные жиры
|
9.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.2 г |
| Углеводы
|
18.8 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
35.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Батон белый
|
| 2
|
Шпроты в масле
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Сыр плавленный
|
| 5
|
Лук репчатый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.94 мг |
| Кальций
|
141.18 мг |
| Калий
|
94.12 мг |
| Магний
|
11.76 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
7.06 мкг |
| Цинк
|
0.71 мг |
| Фосфор
|
117.65 мг |
| Витамин A
|
70.59 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.47 мкг |
| Витамин С
|
1.18 мг |
| Витамин D
|
0.47 мкг |
| Витамин E
|
470.59 мкг |
| Витамин K
|
4.71 мкг |
| Витамин PP
|
1.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.76 мкг |
| Бета-каротин
|
23.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
