Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
153 кКал |
| Белки
|
8.1 г |
| Жиры
|
11.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
| Углеводы
|
4.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
95.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мидии варёные замороженные
|
| 2
|
Помидоры свежие
|
| 3
|
Сыр плавленый
|
| 4
|
Яйцо варёное
|
| 5
|
Майонез лёгкий
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.85 мг |
| Кальций
|
63.83 мг |
| Калий
|
127.66 мг |
| Магний
|
10.64 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
6.38 мкг |
| Цинк
|
0.64 мг |
| Фосфор
|
85.11 мг |
| Витамин A
|
106.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.43 мкг |
| Витамин С
|
4.26 мг |
| Витамин D
|
0.43 мкг |
| Витамин E
|
425.53 мкг |
| Витамин K
|
10.64 мкг |
| Витамин PP
|
1.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
21.28 мкг |
| Бета-каротин
|
638.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
