Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
128 кКал |
| Белки
|
10.8 г |
| Жиры
|
7.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.9 г |
| Углеводы
|
3.9 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
29.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Сыр моцарелла
|
| 5
|
Панировочные сухари
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.49 мг |
| Кальций
|
58.82 мг |
| Калий
|
117.65 мг |
| Магний
|
9.8 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.9 мкг |
| Цинк
|
0.49 мг |
| Фосфор
|
78.43 мг |
| Витамин A
|
29.41 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
0.98 мг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
196.08 мкг |
| Витамин K
|
1.96 мкг |
| Витамин PP
|
0.98 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.8 мкг |
| Бета-каротин
|
9.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
