Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
131 кКал |
| Белки
|
2.2 г |
| Жиры
|
3.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.8 г |
| Углеводы
|
22.3 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
22.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ряженка (или кефир)
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Разрыхлитель
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Ананасы консервированные кольца
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.28 мг |
| Кальций
|
33.43 мг |
| Калий
|
55.71 мг |
| Магний
|
2.79 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
1.67 мкг |
| Цинк
|
0.17 мг |
| Фосфор
|
22.28 мг |
| Витамин A
|
16.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
1.11 мг |
| Витамин E
|
278.55 мкг |
| Витамин PP
|
0.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
