Калорийность блюда - 53 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
53 кКал |
| Белки
|
1.9 г |
| Жиры
|
3.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3 г |
| Углеводы
|
3.9 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
1.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Огурец свежий
|
| 2
|
Орехи грецкие
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Зелень укропа
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
47.17 мг |
| Калий
|
125.79 мг |
| Магний
|
7.86 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
0.79 мкг |
| Цинк
|
0.16 мг |
| Фосфор
|
23.58 мг |
| Витамин A
|
15.72 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.08 мкг |
| Витамин С
|
1.57 мг |
| Витамин D
|
0.08 мкг |
| Витамин E
|
157.23 мкг |
| Витамин K
|
7.86 мкг |
| Витамин PP
|
0.16 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.86 мкг |
| Бета-каротин
|
78.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
