Калорийность блюда - 44 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
44 кКал |
| Белки
|
1.3 г |
| Жиры
|
2.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.2 г |
| Углеводы
|
3.8 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Помидоры
|
| 2
|
Огурцы
|
| 3
|
Руккола
|
| 4
|
Шпинат
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Укроп
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
25.64 мг |
| Калий
|
128.21 мг |
| Магний
|
12.82 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
0.26 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
19.23 мг |
| Витамин A
|
64.1 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин С
|
12.82 мг |
| Витамин E
|
256.41 мкг |
| Витамин K
|
64.1 мкг |
| Витамин PP
|
0.26 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.23 мкг |
| Бета-каротин
|
384.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
