Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
164 кКал |
| Белки
|
17.3 г |
| Жиры
|
11.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.8 г |
| Углеводы
|
0.6 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
25.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Белая рыба
|
| 2
|
Петрушка
|
| 3
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
14.39 мг |
| Калий
|
143.88 мг |
| Магний
|
7.19 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
7.19 мкг |
| Цинк
|
0.29 мг |
| Фосфор
|
86.33 мг |
| Витамин A
|
71.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.72 мкг |
| Витамин С
|
2.88 мг |
| Витамин D
|
1.44 мкг |
| Витамин E
|
719.42 мкг |
| Витамин K
|
71.94 мкг |
| Витамин PP
|
2.16 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.39 мкг |
| Бета-каротин
|
431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
