Жареная рыба по-ленинградски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 17.3 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 25.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белая рыба |
| 2 | Петрушка |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 14.39 мг |
| Калий | 143.88 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 7.19 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 86.33 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.72 мкг |
| Витамин С | 2.88 мг |
| Витамин D | 1.44 мкг |
| Витамин E | 719.42 мкг |
| Витамин K | 71.94 мкг |
| Витамин PP | 2.16 мг |
| Фолеевая кислота | 14.39 мкг |
| Бета-каротин | 431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе