Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
186 кКал |
Белки
|
13.2 г |
Жиры
|
12.3 г |
Насыщенные жиры
|
5.3 г |
Ненасыщенные жиры
|
7 г |
Углеводы
|
5.3 г |
Клетчатка
|
0.4 г |
Холестерин
|
52.9 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Скумбрия
|
2
|
Картофельное пюре
|
3
|
Перепелиные яйца
|
4
|
Сыр
|
5
|
Сметана 15%
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.88 мг |
Кальций
|
70.48 мг |
Калий
|
132.16 мг |
Магний
|
8.81 мг |
Марганец
|
0.09 мг |
Медь
|
0.09 мг |
Селен
|
8.81 мкг |
Цинк
|
0.88 мг |
Фосфор
|
88.11 мг |
Витамин A
|
44.05 мкг |
Витамин B-6
|
0.18 мг |
Витамин B-12
|
0.88 мкг |
Витамин С
|
0.88 мг |
Витамин D
|
0.88 мкг |
Витамин E
|
440.53 мкг |
Витамин K
|
4.41 мкг |
Витамин PP
|
1.76 мг |
Фолиевая кислота
|
8.81 мкг |
Бета-каротин
|
264.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе