Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
179 кКал |
| Белки
|
12.4 г |
| Жиры
|
13.3 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
2.1 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
51.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Яйцо отварное
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.41 мг |
| Кальций
|
20.75 мг |
| Калий
|
124.48 мг |
| Магний
|
10.37 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
6.22 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
82.99 мг |
| Витамин A
|
103.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.41 мкг |
| Витамин С
|
1.04 мг |
| Витамин D
|
1.04 мкг |
| Витамин E
|
207.47 мкг |
| Витамин K
|
2.07 мкг |
| Витамин PP
|
2.07 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.37 мкг |
| Бета-каротин
|
622.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
