Рагу из курицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 10.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Кабачок |
| 6 | Картофель |
| 7 | Сметана |
| 8 | Томатная паста |
| 9 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.75 мг |
| Калий | 134.41 мг |
| Магний | 5.38 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.61 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 32.26 мг |
| Витамин A | 26.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 2.69 мг |
| Витамин E | 107.53 мкг |
| Витамин K | 5.38 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 5.38 мкг |
| Бета-каротин | 161.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе