Калорийность блюда - 270 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
270 кКал |
| Белки
|
8.4 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.1 г |
| Углеводы
|
41.8 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
| Холестерин
|
15.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ржаная мука
|
| 2
|
Пшеничная мука
|
| 3
|
Солод ржаной
|
| 4
|
Вода
|
| 5
|
Молоко
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Булгур с киноа
|
| 9
|
Куриные бёдра
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.05 мг |
| Кальций
|
31.38 мг |
| Калий
|
104.6 мг |
| Магний
|
15.69 мг |
| Марганец
|
0.21 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
3.14 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
52.3 мг |
| Витамин A
|
31.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
0.21 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
52.3 мкг |
| Витамин K
|
1.05 мкг |
| Витамин PP
|
1.05 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.92 мкг |
| Бета-каротин
|
10.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
