Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
143 кКал |
| Белки
|
6.6 г |
| Жиры
|
4.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.4 г |
| Углеводы
|
17.3 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
34.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Крахмал
|
| 4
|
Кефир
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Ванильный сахар
|
| 7
|
Семена чиа
|
| 8
|
Яблоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.35 мг |
| Кальций
|
69.32 мг |
| Калий
|
86.66 мг |
| Магний
|
8.67 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
3.47 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
51.99 мг |
| Витамин A
|
17.33 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
0.87 мг |
| Витамин D
|
0.17 мкг |
| Витамин E
|
173.31 мкг |
| Витамин K
|
1.73 мкг |
| Витамин PP
|
0.17 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.67 мкг |
| Бета-каротин
|
86.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
