Калорийность блюда - 397 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
397 кКал |
| Белки
|
11.2 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
67.1 г |
| Клетчатка
|
7 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ржаная мука
|
| 2
|
Пшеничная мука
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Сухие дрожжи
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Семена подсолнечника
|
| 8
|
Семена льна
|
| 9
|
Семена тыквы
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.4 мг |
| Кальций
|
20.98 мг |
| Калий
|
111.89 мг |
| Магний
|
27.97 мг |
| Марганец
|
0.28 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
4.2 мкг |
| Цинк
|
0.7 мг |
| Фосфор
|
69.93 мг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин PP
|
1.4 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
