Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
245 кКал |
| Белки
|
10.4 г |
| Жиры
|
20.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
16.9 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
26 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лосось отварной
|
| 2
|
Листовой салат
|
| 3
|
Сыр пармезан
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Бальзамический уксус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
77.92 мг |
| Калий
|
155.84 мг |
| Магний
|
12.99 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
12.99 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
103.9 мг |
| Витамин A
|
129.87 мкг |
| Витамин B-6
|
0.26 мг |
| Витамин B-12
|
1.3 мкг |
| Витамин С
|
2.6 мг |
| Витамин D
|
1.3 мкг |
| Витамин E
|
779.22 мкг |
| Витамин K
|
25.97 мкг |
| Витамин PP
|
2.6 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.99 мкг |
| Бета-каротин
|
77.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
