Салат с вареным лососем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 20.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.9 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 26 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лосось отварной |
| 2 | Листовой салат |
| 3 | Сыр пармезан |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Бальзамический уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 77.92 мг |
| Калий | 155.84 мг |
| Магний | 12.99 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 12.99 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 103.9 мг |
| Витамин A | 129.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.26 мг |
| Витамин B-12 | 1.3 мкг |
| Витамин С | 2.6 мг |
| Витамин D | 1.3 мкг |
| Витамин E | 779.22 мкг |
| Витамин K | 25.97 мкг |
| Витамин PP | 2.6 мг |
| Фолеевая кислота | 12.99 мкг |
| Бета-каротин | 77.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе