Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
197 кКал |
| Белки
|
4.2 г |
| Жиры
|
8.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.1 г |
| Углеводы
|
12.6 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
16.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе соленой или слабосоленой сельди
|
| 2
|
Крупа манная
|
| 3
|
Томатный сок
|
| 4
|
Лук репчатый
|
| 5
|
Масло растительное рафинированное
|
| 6
|
Горчица французская
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.42 мг |
| Кальций
|
12.55 мг |
| Калий
|
83.68 мг |
| Магний
|
8.37 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.18 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
41.84 мг |
| Витамин A
|
20.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
2.09 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
0.84 мкг |
| Витамин K
|
2.09 мкг |
| Витамин PP
|
0.84 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.37 мкг |
| Бета-каротин
|
12.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
