Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
237 кКал |
| Белки
|
20.1 г |
| Жиры
|
17.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
15.3 г |
| Углеводы
|
0.5 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
54.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.55 мг |
| Кальций
|
18.25 мг |
| Калий
|
273.72 мг |
| Магний
|
18.25 мг |
| Марганец
|
0.18 мг |
| Медь
|
0.18 мг |
| Селен
|
18.25 мкг |
| Цинк
|
0.91 мг |
| Фосфор
|
182.48 мг |
| Витамин A
|
18.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.18 мг |
| Витамин B-12
|
1.82 мкг |
| Витамин С
|
0.91 мг |
| Витамин D
|
1.82 мкг |
| Витамин E
|
547.45 мкг |
| Витамин K
|
1.82 мкг |
| Витамин PP
|
3.65 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.82 мкг |
| Бета-каротин
|
182.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
