Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
15.8 г |
| Жиры
|
17.1 г |
| Насыщенные жиры
|
5.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10 г |
| Углеводы
|
0.3 г |
| Холестерин
|
55.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.66 мг |
| Кальций
|
78.95 мг |
| Калий
|
157.89 мг |
| Магний
|
15.79 мг |
| Марганец
|
0.01 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
13.16 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
157.89 мг |
| Витамин A
|
78.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.18 мг |
| Витамин B-12
|
3.16 мкг |
| Витамин D
|
2.63 мкг |
| Витамин E
|
394.74 мкг |
| Витамин K
|
0.53 мкг |
| Витамин PP
|
2.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
