Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
269 кКал |
| Белки
|
9.2 г |
| Жиры
|
15.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.8 г |
| Углеводы
|
18.4 г |
| Клетчатка
|
1.7 г |
| Холестерин
|
11.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречка
|
| 2
|
Свинина
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.92 мг |
| Кальций
|
11.84 мг |
| Калий
|
157.89 мг |
| Магний
|
32.89 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
3.95 мкг |
| Цинк
|
0.92 мг |
| Фосфор
|
78.95 мг |
| Витамин A
|
118.42 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
1.32 мг |
| Витамин E
|
118.42 мкг |
| Витамин K
|
2.63 мкг |
| Витамин PP
|
1.58 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.21 мкг |
| Бета-каротин
|
526.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
