Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
4.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.3 г |
| Углеводы
|
33.5 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
56.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Яйцо
|
| 7
|
Изюм
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
72.4 мг |
| Калий
|
126.7 мг |
| Магний
|
10.86 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
5.43 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
81.45 мг |
| Витамин A
|
54.3 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.23 мкг |
| Витамин С
|
0.18 мг |
| Витамин D
|
0.36 мкг |
| Витамин E
|
181 мкг |
| Витамин K
|
1.36 мкг |
| Витамин PP
|
0.45 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.86 мкг |
| Бета-каротин
|
7.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
