Как приготовить яйцо пашот в пищевой плёнке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 11 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 1 г |
| Холестерин | 372 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.1 мг |
| Кальций | 56 мг |
| Калий | 138 мг |
| Магний | 12 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 30.8 мкг |
| Цинк | 1.3 мг |
| Фосфор | 198 мг |
| Витамин A | 520 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1.1 мкг |
| Витамин D | 2 мкг |
| Витамин E | 0.5 мкг |
| Витамин K | 0.3 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе