Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
217 кКал |
| Белки
|
10.7 г |
| Жиры
|
17 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.3 г |
| Углеводы
|
3.6 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
26.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Горчица
|
| 5
|
Майонез
|
| 6
|
Соевый соус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
17.86 мг |
| Калий
|
107.14 мг |
| Магний
|
8.93 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
8.93 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
71.43 мг |
| Витамин A
|
17.86 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.89 мкг |
| Витамин С
|
0.89 мг |
| Витамин D
|
1.79 мкг |
| Витамин E
|
892.86 мкг |
| Витамин K
|
8.93 мкг |
| Витамин PP
|
1.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.57 мкг |
| Бета-каротин
|
178.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
