Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
9.6 г |
| Жиры
|
15.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.3 г |
| Углеводы
|
3.1 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
35.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Горчица
|
| 4
|
Сметана
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.51 мг |
| Кальций
|
20.51 мг |
| Калий
|
153.85 мг |
| Магний
|
10.26 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
10.26 мкг |
| Цинк
|
0.34 мг |
| Фосфор
|
85.47 мг |
| Витамин A
|
20.51 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
2.05 мкг |
| Витамин С
|
1.2 мг |
| Витамин D
|
1.37 мкг |
| Витамин E
|
205.13 мкг |
| Витамин K
|
3.42 мкг |
| Витамин PP
|
1.71 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.13 мкг |
| Бета-каротин
|
3.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
