Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
192 кКал |
| Белки
|
18.7 г |
| Жиры
|
13.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.3 г |
| Углеводы
|
0.9 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
56.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мойва
|
| 2
|
Соль крупная
|
| 3
|
Черный молотый перец
|
| 4
|
Душистый молотый перец
|
| 5
|
Сушеный укроп
|
| 6
|
Молотый кориандр
|
| 7
|
Мускатный орех
|
| 8
|
Зерна кориандра
|
| 9
|
Лавровый лист
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.93 мг |
| Кальций
|
18.69 мг |
| Калий
|
93.46 мг |
| Магний
|
9.35 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.19 мг |
| Селен
|
9.35 мкг |
| Цинк
|
0.93 мг |
| Фосфор
|
93.46 мг |
| Витамин A
|
18.69 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
1.87 мкг |
| Витамин D
|
1.87 мкг |
| Витамин E
|
18.69 мкг |
| Витамин K
|
1.87 мкг |
| Витамин PP
|
1.87 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.35 мкг |
| Бета-каротин
|
18.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
