Калорийность блюда - 309 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
309 кКал |
| Белки
|
7.9 г |
| Жиры
|
15.8 г |
| Насыщенные жиры
|
9.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.9 г |
| Углеводы
|
31.7 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
29.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука высшего сорта
|
| 3
|
Сыр адыгейский
|
| 4
|
Сыр твердый
|
| 5
|
Масло сливочное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.59 мг |
| Кальций
|
118.81 мг |
| Калий
|
59.41 мг |
| Магний
|
9.9 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.96 мкг |
| Цинк
|
0.4 мг |
| Фосфор
|
79.21 мг |
| Витамин A
|
99.01 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
1.98 мг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
198.02 мкг |
| Витамин K
|
9.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.99 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.9 мкг |
| Бета-каротин
|
59.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
