Рецепт салата из авокадо с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 17.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.3 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 142.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Майонез |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 17.86 мг |
| Калий | 250 мг |
| Магний | 17.86 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.18 мг |
| Селен | 10.71 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин A | 107.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 3.57 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 714.29 мкг |
| Витамин K | 7.14 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 35.71 мкг |
| Бета-каротин | 107.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе