Рецепт яичницы из перепелиных яиц, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 276 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 276 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 26.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 117.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб |
| 2 | Перепелиные яйца |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.18 мг |
| Кальций | 29.41 мг |
| Калий | 88.24 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.88 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 588.24 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 11.76 мкг |
| Бета-каротин | 58.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе