Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
104 кКал |
| Белки
|
12.8 г |
| Жиры
|
1.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.8 г |
| Углеводы
|
9.8 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
16.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе белой рыбы
|
| 2
|
Яичный белок
|
| 3
|
Белый хлеб
|
| 4
|
Молоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.54 мг |
| Кальций
|
27.17 мг |
| Калий
|
108.7 мг |
| Магний
|
8.15 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
8.15 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
81.52 мг |
| Витамин A
|
13.59 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин D
|
0.27 мкг |
| Витамин E
|
0.14 мкг |
| Витамин K
|
0.54 мкг |
| Витамин PP
|
1.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
