Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
155 кКал |
| Белки
|
6.5 г |
| Жиры
|
2.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.4 г |
| Углеводы
|
26.1 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
13.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Рис сухой
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
6.54 мг |
| Калий
|
104.58 мг |
| Магний
|
13.07 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.54 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
52.29 мг |
| Витамин A
|
65.36 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
1.31 мг |
| Витамин D
|
0.65 мкг |
| Витамин E
|
130.72 мкг |
| Витамин K
|
1.31 мкг |
| Витамин PP
|
1.31 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.54 мкг |
| Бета-каротин
|
392.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
