Куриное филе в панировочных сухарях с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 28.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Натуральный йогурт |
| 3 | Твердый сыр |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 56.87 мг |
| Калий | 94.79 мг |
| Магний | 9.48 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.84 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 75.83 мг |
| Витамин A | 28.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.47 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 94.79 мкг |
| Витамин K | 4.74 мкг |
| Витамин PP | 2.84 мг |
| Фолеевая кислота | 4.74 мкг |
| Бета-каротин | 18.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе