Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
89 кКал |
| Белки
|
8.2 г |
| Жиры
|
2.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.8 г |
| Углеводы
|
9.4 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
25.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Кабачок
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Манка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
11.7 мг |
| Калий
|
93.57 мг |
| Магний
|
5.85 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
3.51 мкг |
| Цинк
|
0.23 мг |
| Фосфор
|
46.78 мг |
| Витамин A
|
23.39 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.12 мкг |
| Витамин С
|
1.17 мг |
| Витамин D
|
0.23 мкг |
| Витамин E
|
116.96 мкг |
| Витамин K
|
2.34 мкг |
| Витамин PP
|
1.17 мг |
| Фолеевая кислота
|
5.85 мкг |
| Бета-каротин
|
11.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
