Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
89 кКал |
Белки
|
8.2 г |
Жиры
|
2.3 г |
Насыщенные жиры
|
0.6 г |
Ненасыщенные жиры
|
1.8 г |
Углеводы
|
9.4 г |
Клетчатка
|
0.6 г |
Холестерин
|
25.1 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Минтай
|
2
|
Лук
|
3
|
Кабачок
|
4
|
Яйцо
|
5
|
Манка
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.29 мг |
Кальций
|
11.7 мг |
Калий
|
93.57 мг |
Магний
|
5.85 мг |
Марганец
|
0.06 мг |
Медь
|
0.02 мг |
Селен
|
3.51 мкг |
Цинк
|
0.23 мг |
Фосфор
|
46.78 мг |
Витамин A
|
23.39 мкг |
Витамин B-6
|
0.06 мг |
Витамин B-12
|
0.12 мкг |
Витамин С
|
1.17 мг |
Витамин D
|
0.23 мкг |
Витамин E
|
116.96 мкг |
Витамин K
|
2.34 мкг |
Витамин PP
|
1.17 мг |
Фолеевая кислота
|
5.85 мкг |
Бета-каротин
|
11.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе