Куриные котлеты с яблоками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 40.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Лук |
| 6 | Манка |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 48.39 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 8.06 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.84 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 80.65 мг |
| Витамин A | 32.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.97 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 322.58 мкг |
| Витамин K | 1.61 мкг |
| Витамин PP | 3.23 мг |
| Фолеевая кислота | 8.06 мкг |
| Бета-каротин | 16.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе