Гречка по-купечески с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 24.3 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 10.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Гречневая крупа |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.35 мг |
| Кальций | 13.51 мг |
| Калий | 135.14 мг |
| Магний | 27.03 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 6.76 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 67.57 мг |
| Витамин A | 67.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин E | 405.41 мкг |
| Витамин K | 6.76 мкг |
| Витамин PP | 2.03 мг |
| Фолеевая кислота | 13.51 мкг |
| Бета-каротин | 405.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе