Постные картофельные вафли в вафельнице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 27.7 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Пшеничная мука |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 6.29 мг |
| Калий | 251.57 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.31 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 31.45 мг |
| Витамин A | 15.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин С | 6.29 мг |
| Витамин E | 0.16 мкг |
| Витамин K | 3.14 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 6.29 мкг |
| Бета-каротин | 94.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе