Минтай под шубой в сметане с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 9.1 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 22.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 17.14 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 5.71 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 57.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 1.14 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 114.29 мкг |
| Витамин K | 5.71 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 5.71 мкг |
| Бета-каротин | 342.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе