Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
14 г |
| Насыщенные жиры
|
7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.8 г |
| Углеводы
|
14 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
58.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Слоёное тесто
|
| 2
|
Ветчина
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.7 мг |
| Кальций
|
93.02 мг |
| Калий
|
69.77 мг |
| Магний
|
9.3 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
6.98 мкг |
| Цинк
|
0.7 мг |
| Фосфор
|
69.77 мг |
| Витамин A
|
69.77 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.23 мкг |
| Витамин D
|
0.23 мкг |
| Витамин E
|
46.51 мкг |
| Витамин K
|
2.33 мкг |
| Витамин PP
|
1.16 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.63 мкг |
| Бета-каротин
|
46.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
