Индейка с гречневой лапшой и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 166 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 166 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 20.8 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 17.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Гречневая лапша сухая |
| 3 | Лук |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Морковь |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.56 мг |
| Калий | 115.61 мг |
| Магний | 17.34 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.47 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 57.8 мг |
| Витамин A | 57.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 5.78 мг |
| Витамин E | 115.61 мкг |
| Витамин K | 5.78 мкг |
| Витамин PP | 2.31 мг |
| Фолеевая кислота | 11.56 мкг |
| Бета-каротин | 346.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе