Постные пшённики, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 378 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 378 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 76.6 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Ванильный сахар |
| 3 | Изюм |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.06 мг |
| Кальций | 10.64 мг |
| Калий | 127.66 мг |
| Магний | 31.91 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.06 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 63.83 мг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин E | 425.53 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе