Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
210 кКал |
| Белки
|
5.8 г |
| Жиры
|
10 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.9 г |
| Углеводы
|
22.6 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
28.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Сыр
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Зелень
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Сахар
|
| 8
|
Сода
|
| 9
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
78 мг |
| Калий
|
78 мг |
| Магний
|
7.8 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.12 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
62.4 мг |
| Витамин A
|
46.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.78 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
312.01 мкг |
| Витамин K
|
7.8 мкг |
| Витамин PP
|
0.31 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.8 мкг |
| Бета-каротин
|
46.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
