Оладьи с сыром и зеленью на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 22.6 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 28.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Сыр |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Зелень |
| 6 | Соль |
| 7 | Сахар |
| 8 | Сода |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 78 мг |
| Калий | 78 мг |
| Магний | 7.8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.12 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 62.4 мг |
| Витамин A | 46.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 312.01 мкг |
| Витамин K | 7.8 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.8 мкг |
| Бета-каротин | 46.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе