Селёдка, маринованная с луком и маслом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 57.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Лук |
| 3 | Соль |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Уксус столовый 9% |
| 6 | Лавровый лист |
| 7 | Чёрный перец горошком |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 19.12 мг |
| Калий | 95.6 мг |
| Магний | 9.56 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.56 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 95.6 мг |
| Витамин A | 19.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 1.91 мкг |
| Витамин С | 1.91 мг |
| Витамин D | 1.91 мкг |
| Витамин E | 573.61 мкг |
| Витамин K | 9.56 мкг |
| Витамин PP | 1.91 мг |
| Фолеевая кислота | 3.82 мкг |
| Бета-каротин | 19.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе