Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
174 кКал |
| Белки
|
11.5 г |
| Жиры
|
5.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
1.9 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
57.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Соль
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Уксус столовый 9%
|
| 6
|
Лавровый лист
|
| 7
|
Чёрный перец горошком
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
19.12 мг |
| Калий
|
95.6 мг |
| Магний
|
9.56 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
9.56 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
95.6 мг |
| Витамин A
|
19.12 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
1.91 мкг |
| Витамин С
|
1.91 мг |
| Витамин D
|
1.91 мкг |
| Витамин E
|
573.61 мкг |
| Витамин K
|
9.56 мкг |
| Витамин PP
|
1.91 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.82 мкг |
| Бета-каротин
|
19.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
