Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
174 кКал |
Белки
|
11.5 г |
Жиры
|
5.7 г |
Насыщенные жиры
|
0.8 г |
Ненасыщенные жиры
|
5 г |
Углеводы
|
1.9 г |
Клетчатка
|
0.4 г |
Холестерин
|
57.4 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Сельдь
|
2
|
Лук
|
3
|
Соль
|
4
|
Растительное масло
|
5
|
Уксус столовый 9%
|
6
|
Лавровый лист
|
7
|
Чёрный перец горошком
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.38 мг |
Кальций
|
19.12 мг |
Калий
|
95.6 мг |
Магний
|
9.56 мг |
Марганец
|
0.1 мг |
Медь
|
0.02 мг |
Селен
|
9.56 мкг |
Цинк
|
0.38 мг |
Фосфор
|
95.6 мг |
Витамин A
|
19.12 мкг |
Витамин B-6
|
0.1 мг |
Витамин B-12
|
1.91 мкг |
Витамин С
|
1.91 мг |
Витамин D
|
1.91 мкг |
Витамин E
|
573.61 мкг |
Витамин K
|
9.56 мкг |
Витамин PP
|
1.91 мг |
Фолеевая кислота
|
3.82 мкг |
Бета-каротин
|
19.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе