Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
88 кКал |
| Белки
|
7.4 г |
| Жиры
|
4.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.8 г |
| Углеводы
|
6.9 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
13.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
13.82 мг |
| Калий
|
138.25 мг |
| Магний
|
4.61 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
4.61 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
46.08 мг |
| Витамин A
|
23.04 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.46 мкг |
| Витамин С
|
2.3 мг |
| Витамин D
|
0.46 мкг |
| Витамин E
|
46.08 мкг |
| Витамин K
|
2.3 мкг |
| Витамин PP
|
0.92 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.61 мкг |
| Бета-каротин
|
46.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
