Минтай с картошкой в сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 88 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 6.9 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Картофель |
| 3 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 13.82 мг |
| Калий | 138.25 мг |
| Магний | 4.61 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.61 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 46.08 мг |
| Витамин A | 23.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.46 мкг |
| Витамин С | 2.3 мг |
| Витамин D | 0.46 мкг |
| Витамин E | 46.08 мкг |
| Витамин K | 2.3 мкг |
| Витамин PP | 0.92 мг |
| Фолеевая кислота | 4.61 мкг |
| Бета-каротин | 46.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе