Творожная запеканка с финиками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 28.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 71.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйца |
| 4 | Финики |
| 5 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 86.33 мг |
| Калий | 143.88 мг |
| Магний | 14.39 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 71.94 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 143.88 мкг |
| Витамин K | 1.44 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 14.39 мкг |
| Бета-каротин | 143.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе