Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
228 кКал |
| Белки
|
17.3 г |
| Жиры
|
6.1 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
0.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Салака
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Лимонный сок
|
| 4
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
4.32 мг |
| Калий
|
43.22 мг |
| Магний
|
2.59 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
4.32 мкг |
| Цинк
|
0.17 мг |
| Фосфор
|
17.29 мг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин С
|
2.59 мг |
| Витамин E
|
432.15 мкг |
| Витамин PP
|
0.86 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
