Котлеты с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 16.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш из говядины и свинины |
| 2 | Капуста белокочанная |
| 3 | Салат листовой |
| 4 | Перец сладкий |
| 5 | Морковь |
| 6 | Кабачок |
| 7 | Лук репчатый |
| 8 | Масло сливочное |
| 9 | Масло растительное |
| 10 | Яблоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 13.42 мг |
| Калий | 100.67 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.01 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 33.56 мг |
| Витамин A | 33.56 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 3.36 мг |
| Витамин D | 0.03 мкг |
| Витамин E | 201.34 мкг |
| Витамин K | 6.71 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 201.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе