Куриные котлеты с тыквой на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 48.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Тыква очищенная |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Хлеб белый |
| 5 | Молоко |
| 6 | Лук очищенный |
| 7 | Манка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 19.23 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.77 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 57.69 мг |
| Витамин A | 96.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.92 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 192.31 мкг |
| Витамин K | 1.92 мкг |
| Витамин PP | 2.88 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
| Бета-каротин | 576.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе