Творожная запеканка с бананом в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 20 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 53.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Банан |
| 4 | Сахар |
| 5 | Манка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 37.5 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.5 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 0.25 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 12.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе