Калорийность блюда - 231 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
231 кКал |
| Белки
|
8.8 г |
| Жиры
|
14 г |
| Насыщенные жиры
|
7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.1 г |
| Углеводы
|
17.5 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
70.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 3
|
Ветчина
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Сливочное масло
|
| 6
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.53 мг |
| Кальций
|
105.26 мг |
| Калий
|
70.18 мг |
| Магний
|
8.77 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
5.26 мкг |
| Цинк
|
0.7 мг |
| Фосфор
|
87.72 мг |
| Витамин A
|
52.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.35 мкг |
| Витамин D
|
0.35 мкг |
| Витамин E
|
350.88 мкг |
| Витамин K
|
1.75 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.54 мкг |
| Бета-каротин
|
35.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
