Шашлык в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 264 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 264 кКал |
| Белки | 16 г |
| Жиры | 19.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.4 г |
| Углеводы | 1.6 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 47.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная вырезка |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Уксус бальзамический |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 7.99 мг |
| Калий | 159.74 мг |
| Магний | 7.99 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 7.99 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 79.87 мг |
| Витамин A | 15.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.8 мкг |
| Витамин С | 1.6 мг |
| Витамин E | 159.74 мкг |
| Витамин K | 7.99 мкг |
| Витамин PP | 3.19 мг |
| Фолеевая кислота | 7.99 мкг |
| Бета-каротин | 79.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе