Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
147 кКал |
| Белки
|
5.9 г |
| Жиры
|
3.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.5 г |
| Углеводы
|
22.1 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
34.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Яблоко
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Ванильный сахар
|
| 7
|
Пшеничная мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
46.13 мг |
| Калий
|
92.25 мг |
| Магний
|
7.38 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.69 мкг |
| Цинк
|
0.37 мг |
| Фосфор
|
55.35 мг |
| Витамин A
|
27.68 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
1.11 мг |
| Витамин D
|
0.09 мкг |
| Витамин E
|
0.09 мкг |
| Витамин K
|
0.92 мкг |
| Витамин PP
|
0.37 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.23 мкг |
| Бета-каротин
|
18.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
