Вафли с творогом и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 22.1 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 34.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Творог |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Сахар |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Ванильный сахар |
| 7 | Пшеничная мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 46.13 мг |
| Калий | 92.25 мг |
| Магний | 7.38 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.69 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 55.35 мг |
| Витамин A | 27.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.11 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 0.92 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 9.23 мкг |
| Бета-каротин | 18.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе