Вафли с бананом на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 31.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 69.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Банан |
| 3 | Сахар |
| 4 | Ванильный сахар |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Пшеничная мука |
| 7 | Разрыхлитель |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 37.24 мг |
| Калий | 93.11 мг |
| Магний | 9.31 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.59 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 74.49 мг |
| Витамин A | 37.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.86 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 186.22 мкг |
| Витамин K | 0.37 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 9.31 мкг |
| Бета-каротин | 18.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе