Гречка с тыквой и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 16.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречка |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Тыква |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 5.36 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 17.86 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 0.89 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 44.64 мг |
| Витамин A | 89.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 3.57 мг |
| Витамин E | 178.57 мкг |
| Витамин K | 1.79 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 535.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе