Слоёный пирог с сайрой и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 10.4 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 13.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 74.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Слоёное тесто |
| 2 | Сайра консервированная |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 22.39 мг |
| Калий | 89.55 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.46 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 59.7 мг |
| Витамин A | 44.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.75 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 2.99 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 149.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе